Nem tetszel magadnak? Nem vagy olyan, mint a tini modellek a képeslapokban? Ötletek a diéta, a fogyás, a szép bőr és az önbizalom eléréséhez!

Tekintsük át, melyek a tinikorszak legnagyobb kihívásai és miként segíthetünk ezeken?

A tini lányok és fiúk, ebben az időszakban rendkívül sokat foglalkoznak a testükkel, külső megjelenésükkel. Tetszeni szeretnének és megfelelni a média által diktált szépségideálnak. Ez, igen kevés kivételtől eltekintve, általában reménytelen feladat. Leggyakoribb probléma az alak, a bőr és a haj kérdésében jelentkezik.

A vonzó alakot a testsúly jelentősen meghatározza,  ezért a diéta, a fogyás, a szép és vonzó test a legtöbb tini életének központi témája.

Ebben a kérdésben rengeteg a félreértés, hiszen sok kecsegtető módszer és fogyasztó termék létezik, amely gyors eredményt ígér.

Ezek azonban ritkán hoznak tartós eredményt. Egyetlen biztos módszer van, az pedig az egészséges, kevesebb kalóriát és szénhidrátot tartalmazó étrend és a rendszeres mozgás. Ha ez nincs biztosítva, minden eredmény csak átmeneti lehet.
 A megfelelő minőségű, fogyást támogató termékek csak ilyen életmód mellett tudnak segíteni.

Mit tehetsz, hogy elérd azt a testsúlyt, amelyet szeretnél?

1. Egy hiteles és működő súlycsökkentő étrend kiválasztása.

Ebben tudunk neked segíteni, mert nálunk letöltheted a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége által kidolgozott részletes étrendet, külön lányok és fiúk részére. Ezen kívül tanácsokat és ötleteket is szívesen adunk minden érdeklődőnek.

2. A megfelelő és hatékony mozgásprogram kialakítása.

Szakértőink mind a két nem számára kidolgoztak egy átfogó mozgásprogramot, amely akár otthon vagy edzőteremben is végezhető. Természetesen személyes tanácsadással és egyéni edzéstervvel is segítenek mindenkinek.

3. Jó minőségű és bizonyított, fogyást támogató temékek.

Nálunk több ilyen termék közül is választhatsz, alkatodnak és életmódodnak megfelelően. Orvosszakértőnk minden kérdésben szívesen segít akár telefonon vagy személyesen is.

A tinikorszak másik fontos problémája a bőr és a haj szépsége.

Mint bizonyára már többször tapasztaltad, a kozmetikus, a fodrász és a különböző krémek és pakolások általában csak rövid távú eredményekkel járnak és nem hoznak tartós megoldást.

A bőr és a haj szépsége elsősorban belülröl fakad!

Mit tehetsz a szebb bőrért és hajért?

1. Nagyon fontos a táplálkozás, hiszen a zsíros gyorsételek, a sok cukor és szénsavas üdítő sokat ronthat bőröd és hajad minőségén.

Fájdalmas dolog, de ha szép bőrt szeretné, akkor kerülni kell kedvenc gyorséttermedet és inkább otthon kellene sok  friss ételt, elsősorban zölségeket és gyümölcsöt  fogyasztanod. Fontos, hogy sokat igyál, de főleg ásványvizet, hiszen a cukros üdítő és pláne az alkohol komoly nyomokat hagy a bőrödön. A legnagyobb veszély a dohányzás, amely maradandó károkat okozhat, és nem csak a bőrödnek és a hajadnak! Dohányzás mellett lehetetlen a vonzó megjelenés, a szép, tiszta bőr és a csillogó haj! Fontos még a tiszta és üde lehelet is. Ha már csókolóztál olyannal, aki dohányzik, akkor tudod miről beszélünk!

2. Nélkülözhetetlen a rendszeres méregtelenítés.

Bizony, már ebben a korban is oda kell figyelni arra, hogy testünket belsőleg is tisztán tartsuk, a felgyülemlett méreganyagokat, amelyek egyébként a bőrproblémák egy részét is okozzák, időnként eltávolítsuk.

Ebben sokat segíthetnek a különböző gyógyteák és gyógynövényes termékek. A bőr és a haj szépség szempontjából igen lényeges a megfelelő emésztés és a bélrendszer tisztasága.

Több olyan terméket is tudunk ajánlani, amellyel biztonságosan és hatékonyan tudod méregteleníteni a testedet, szebbé tenni bőrödet és hajadat.

 Az adottságok és a lehetőségek egyensúlya!

Fontos, hogy ezt megértsd! Ne vágyj olyan dologra, amelyet nem érhetsz el. Légy tisztában külső adottságaiddal és abból próbáld meg kihozni a maximumot! Teremtsd meg a saját szépségideálodat. Minden lehetőség adott arra, hogy a jelenlegi testi adottságaid mellet is, ápolt, jó megjelenésű és vonzó lehess. Ha te elégedett vagy magaddal, akkor másoknak is tetszeni fogsz! Ilyen egyszerű!

Szakértői vélemény

Vigasztaljon az a tudat, hogy az alapvető tini problémák 18 éves kor után jelentősen enyhülnek, tehát csak idő kérdése a dolog! A tréfát félre téve, kétségtelen, hogy a 12 és 18 év közötti klasszikus tinikorszak igen nagy változásokat és megpróbáltatásokat hoz. Ezeket a gyakran kellemetlen jelenségeket a helyes életmóddal és hozzáállással jelentősen mérsékelni lehet. Ennek szerves része a korosztály számára megfelelő táplálkozás, a rendszeres mozgás, a vitamin és ásványi anyagok pótlása és a türelmes, megértő szülői magatartás. A tini korszak legnagyobb kihívását nem elsősorban a testi változások, hanem az azokat kísérő bonyolult lelki folyamatok megélése jelenti. A legfontosabb dolog, és tudom, hogy ez mennyire nehéz, hogy kitörj a szinte kötelező tini sémákból. Ezek között van a korai dohányzás, az alkoholfogyasztás és a gyorséttermek favorizálása. Azért ez a legfontosabb, mert ezek a káros divatok hosszú évekre meghatározzák egészségedet és életedet.

Ez pedig hatalmas tét!

 Dr. Bakanek György, orvos
0630/942-8519        

Szakértői vélemény

Nem fogok újat mondani azzal, hogy kizárólag rajtad múlik, milyen a tested. Persze vannak genetikai adottságok, nehéz esetek és alkati problémák, de alapvetően te döntesz arról, milyen alakot választasz magadnak. Ha ezt a tényt mielőbb megérted, elindultál az úton. Ekkor már nem lesz szükség a kétségbeesett fogyókúrára, a folyamatos elégedetlenségre és önbizalom hiányra. Tedd meg magadnak azt a szívességet, hogy tudatosan feszes, karcsú és egészséges testet teremtesz! Nem kell ehhez nagyon sok. Kezdd el a rendszeres mozgást! Eleinte kétszer hetente, majd később emelheted kedved szerint. A mozgás öröme, a kezdeti nehézségek után, téged is magával ragad. Szerintem a legjobb a tornatermi alakformáló torna, de bármely aerob mozgás vagy sport, amelyet örömmel csinálsz, megteszi.

Ha akarod, szívesen segítek Neked! Nagyon sok fiatal lány fogyott már le, változtatta meg az alakját és egész kinézetét tanácsaim alapján.

Lépj Te is közéjük!

Lugosi Dóra, személyiedző
0670/504-8820