Jó anyának és vonzó nőnek lenni egyszerre? Nem könnyű, de nem is lehetetlen feladat! Egy kismama is lehet jó nő!

Terhesség után, szoptatás ideje alatt is teljes értékű nőnek érezheti magát a kismama!

Nem törvényszerű, hogy az anyasággal együtt elvesszen számos olyan női minőség, amely korábban természetes volt. Egy kismama is lehet vonzó és kívánatos. Az anyság oltárán ezeket felesleges és szügségtelen feláldozni, hiszen ez később súlyos következményekkel járhat. Minden férfi igazi társra és szeretőre vágyik, nem pedig csak egy tökéletes anyára. Az igazi művészet a kettő egyensúlyának megtalálásában rejlik. Ennek eléréséhez kell a megfelelő bölcsesség és lelki egyensúly.

Arra is figyelni kell, hogy a lelki egyensúly maximálisan függ a biokémiától, hogy minden mikró és makróelem, vitamin pótolva legyen a kismama szervezetében, mert a hiánybetegségek a legváltozatosabb tüneteket produkálják. A terhesség és a szoptatás nagyon igénybe veszi a női szervezetet.

Nagyon sokan veszítik el egy, vagy több fogukat, kezd el hullani a hajuk, romlik bőrük minősége, és mindez azért, mert  nem lettek időben pótolva az ásványi anyagok, vitaminok, esszenciális aminósavak, omega-3 zsírsavak. Ebben a kritikus, igénybe vett állapotban különösen fontos a lúgosítás és a vastagbél-, máj-, epe-, vese- tisztítását és méregtelenítését elősegítő gyógynövények, teák és minőségi étrend-kiegészítők fogyasztása.

A tartós fogyás csak testzsírból lehetséges. A jo-jo effektus nagyobb károkat okoz! 

Sokszor van úgy, hogy elegünk van abból, amit a tükörben látunk, és gyorsan szeretnénk változást elérni. Mindenki legyen annyira felnőtt, hogy ne élje bele magát, a kétségtelenül vonzó illúziókba. A varázspálcák kora vagy lejárt, vagy még nem érkezett el...

Gondolom, mindenki hallotta már azt a régi mondást, hogy "neked most kettő helyett kell enned". Ez kényelmes kibúvó, de téves. Egy kismamának valóban okosan kell táplálkoznia, hiszen jóval nagyobb mennyiségre van szüksége bizopnyos dolgokból, de ez nem jelenti azt, hogy "kívánós vagyok" felkiáltással végigesszük a cukrászda kínálatát!

Lássuk be, ez a gyakoribb eset, és a szülést követően a tükörben alig ismerünk magunkra! Bizony nem tetszik a látvány, ahogy persze a párunknak sem. Az is rosszul esik, hogy már nem talál olyan vonzónak és kívánatosnak. Ezt is meg lehet érteni, hiszen ő egy csinos és formás nőbe szeretett bele és nehezen tudja elfogadni, hogy mostani párja már nem az.

Ilyenkor nem szabad kétségbeesni, mert az általában további kilókkal jár, hanem össze kell szednünk magunkat és cselekedni.

Ehhez kell az eltökélt elhatározás! Kell a tudatos kitartás! Kell a rendszeres mozgás, a méregtelenítés, lúgosítás, diéta, megfelelő minőségű, természetes étrend-kiegészítők, és egy új életmód. Ha valaki képes erre, biztos, hogy meg lesz az eredménye.

Felejtsük el a gyors fogyást és a csodát ígérő módszereket és szereket. Ezek járhatnak ugyan látványos eredménnyel ideig-óráig, de sajnos a kilók később visszajönnek. Egyetlen megoldás egy valódi életmódváltás, mert csak ez hozhat tartós eredményt.

Ha már van motiváció, de nincs hozzá elég energia!

A fáradtság érzése is hangsúlyosabb, ha tele van mérgekkel a szervezetünk, vagy valamilyen hiánybetegségben szenvedünk.

Ha már nem szoptat, tartson heti egy nap léböjtöt (vagy legalább zöldség-gyümölcs napot), és amúgy is igyon sok (kb. 3 l ) folyadékot. Fogyasszon olyan gyógynövény teákat és étrend-kiegészítőket, melyek támogatják a vastagbél, máj, epe és vese tisztulását, valamint természetes vízhajtó hatásuk van. Ez fontos azok esetében, akiknek dagad a lábuk, és hajlamosak a vízvisszatartásra.

Azon kívül, hogy igyekszünk tápláló ételeket enni, amelyek nem tartalmaznak sok adalék anyagot, energia szintünk növelésére több lehőtég is rendelkezésünkre áll. A rendszeres és örömteli mozgás, a relaxációs és légző gyakorlatok, illetve a minőségi étrend-kiegészítők segíthetnek energiáink növelésében.

Egyik ilyen világszerte sikeres innováció az YTE, fiatal sejt kivonat, és azt tartalmazó étrend-kiegészítők. Azon kívül, hogy energetizál, a természetes libidót is visszaállítja, amely tulajdonképpen az energiateli állapot és jó közérzet "mellékhatása".

Ugye ismerős a kimondott, vagy kimondatlan szemrehányások tömkelege, amivel a legtöbb kismamát illet párjuk a megcsappant libidójuk miatt?

Sőt erre sok házasság is rámegy, pedig a gyerek alig született meg, csak most indulna tulajdonképpen a közös élet.

Ne feldjük a vitaminok, mikró és makró elemek, ásványi anyagok pótlását, valamint az omega-3 zsírsavak rendszeres bevitelét sem.

Szakértői vélemény

Nem törvényszerű, hogy a terhesség után minden kismama túlhajszolt és túlsúlyos legyen. Valóban, a magyar szokások szerint elfogadott, ha egy kismama a várandósság ideje alatt, akár több tízkilót is felszed magára. Ez teljesen felesleges, hiszen egy maximum 10 kiló körüli többlet súly bőven elegendő egy egészséges baba kihordásához. Ennél több már feleslegesen terheli meg a kismama szervezetét. Nem beszélve arró, hogy a túlsúlytól később milyen nehezen lehet megszabadulni és ez mennyi probléma forrása lehet! Tehet a legfontosabb, hogy a terhesség alatt korlátok között tartsuk a súlynövekedést. Ha ez nem sikerült, akkor ennek korrigálására jó esély a szoptatás időszaka, amely jelentős energiaveszteséggel jár. Ebben az időszakban sikeresen meg lehet szabadulni a felesleges kilóktól, ha ésszerűen táplálkozunk. Sok friss zöldség és gyümölcs, kevés édesség és szénhidrát, megfelelő mozgás mellett jó eséllyel szabadíthat meg a túlsúlytól és állíthatja vissza a szülés előtti alakot. Ehhez természetesen elengedhetetlen egy olyan mozgásprogram, amely biztosítja a megfelelő alakformálást és a fizikai erőnlét fokozását is.

 Dr. Bakanek György, orvos
0630/942-8519         

Szakértői vélemény

A kismamák gyakran panaszkodnak, hogy nem tudnak megszabadulni a terhesség alatt felszedett kilóktól. Ezért aztán már a párjuk sem találja őket olyan vonzónak, amely jelentős lelki traumát okozhat. A vonzerő elvesztése később pedig elhidegüléshez vezethet, ezért a legfontosabb, hogy mielőbb leadjuk a felesleges kilókat és visszanyerjük régi formánkat.  A legjobb megoldás, ha a terhesség alatt nem hagyjuk elszaladni a kilókat, mert akkor szülés után is szinte változatlan az alak. Tudom, hogy ez nem mindig sikerül, tehát nézzük, mit tehetünk akkor, ha maradt rajtunk felelsleg.  A szoptatás jó esélyt ad arra, hogy egy éven belül olyanok lehessünk, mint a szülés előtt. A legfontosabb a táplálkozás reformja, szakítanunk kell az amúgy is téves, "most kettő helyett kell enned" kibúvóval. Csak a táplálkozás reformja és a megfelelő mozgásprogram együtt hozhat igazi esélyt arra, hogy lánykori ruháinkba beleférjünk. Mivel nincs két egyforma eset, mindenkinek személyre szabott programot célszerű követnie. Szívesen állok minden kismama rendelkezésére, hiszen én  saját példámmal is igazolni tudom, hogy több gyemek után is mindenki lehet feszes, karcsú és vonzó.

Lugosi Dóra, személyiedző
0670/504-8820