Aktív nőnek lenni, aki férfiasan helytáll a munkahelyén, jó feleség és anya, vonzó és kívánatos szerető, nem egyszerű feladat!

A szépség záloga a szép bőr, amely nagyban függ az életmód és étrend minőségétől!

Az az igazság, hogy a szép, egyenletes, ápolt bőr már önmagában is képes sugárzó szépséget kölcsönözni. Mint tudjuk, a bőrünk az egyik legnagyobb kiválasztó szervünk. Ha az étrend, és a diéta megfelelő és rendszeresen sor kerül méregtelenítésre és belső tisztításra,  jó az esély arra, hogy bőrünk  is szép és hibátlan legyen. A magazinokban látott ideál persze gyakran elérhetetlen, hiszen ott azért segít a retus, a különféle trükkök, de ezek az utcán, a mindennapi életben nem sokat érnek. Ott helyt kell állni. A bőr különféle problémáit pedig nem érdemes vastag alapozó réteggel eltakarni, mert az még előnytelenebb. Ne feledjük, a natúr negjelenést pártolók is használhatnak leheletnyi szemárnyékoló púdert, némi szempillaspirált és szájfényt. Ettől csak kifejezőbb és karakteresebb lesz a tekintet, sugárzóbb, csábosabb a megjelenés. Némi rutinnal napi 10 percet sem vesz igénybe, az eredmény pedig bőven megéri!

Arról nem beszélve, hogy nincs az a nő, akinek ne esne jól az ellentétes nem táborából érkező pozitív visszajelzés. Azonkívül, hogy jól érzi magát a bőrében, lendületet ad a napjának, munkájának, párkapcsolatának.

Nos három fő kritérium (egészség, szépség, csáberő) kipipálva!

Talán még a "jó anya és feleség szerep" is könnyebben megy egy fárasztó nap után, ha közben teljes értékű, nőies nőnek érzi magát, és nem csak egy leharcolt anyukának, aki nemrég még "férfiasan tökéles" volt a munkahelyén.

A fogyás, fogyókúra és az alakformálás oly kényes kérdései!

A fogyás és a megfelelő fogyókúra mindig is örökzöld téma marad.

Meg kell végre érteni, hogy az illúziók kergetése nem megoldás. Mindig lesznek olyan érdekeltségek, akik hiú reménykeltéssel, emocionális reklámokkal manipulálnak olyan ígéreteket sugallva, hogy  "... ez a csodabogyó majd megoldja minden problémádat, itt a tökéletes zsírégető, a legújabb diéta és neked semmi különöset sem kell tenned a fogyás érdekében."

Sajnos a realitás az, hogy megfelelő étrend és örömteli mozgás nélkül nincs tartós megoldás. Lehet ugyan esetenként látványos eredményeket felmutatni rövid idő alatt, de a tapasztalat azt mutatja, hogy a keserves éhezéssel leadott kilók gyorsan visszajönnek.

Fontos megérteni azt is, hogy a túlsúly oka is eltérő lehet és az a megoldás, amely az egyiknél bevált, a másiknál nem biztos, hogy működik.

A túlsúly kialakulásának oka lehet genetikus vagy hormonális eredetű is, bár ez általában meglehetősen ritka.  Ez a probléma minden esetben orvosi kezelést igényel.

A túlsúlyt okozhatja a lassú anyagcsere is, amely mögött általában az anyagcseréréért felelő pajzsmirigy alulműködése áll. Ilyen esetekben a pajzsmirigy működését szerves kötésű jódot is tartalmazó készítményekkel fokozni lehet és az anyagcsere is felgyorsul. 

A túl sok édességet és szinhidrátot tartalmazó étkezés következtében hirtelen változó vércukorszint is okozhat túlsúlyt. Ilyenkor olyan természetes szerek támogathatják a fogyást, amelyek szabályozzák a vércukor szintjét. Ma már, hála a technológiai innovációnak, az étrend-kiegészítők terén is jelentős áttörésekre került sor. A klasszikus zsírégető összetevőkön kívül vannak olyan szabadalmaztatott kivonatok, mint például a SVETOL, amely  szabályozni tudja a vércukorszintet és így a test saját zsírtartalékait használja fel.

Gyakran okoz túlsúlyt a bizonyos kompenzációs magatartásból eredő, elismerés utáni vágy vagy a  szeretet-hiány miatti evés esete is. Utóbbi tudatosítással és hiúságból leküzdhető!

Szóval a tudatos életmód, amely egy aktív nőtől amúgy sem idegen, sokat segíthet a nagy kihívásoknak megfelelni akaróknak. A fogyás egyik legjobb módja a test izom-zsír arányának átalakítása.

Minél több a sovány izom és kevesebb a test zsírtartalma, annál feszesebb, karcsúbb és vonzóbb a női test. Ehhez természetesen a tudatos táplálkozás mellett rendszeres mozgás is kell, de az eredmény mindenkit kárpótol a mozgásra fordított, gyakran nem is kevés időért.

Szakértői vélemény

Az aktív nők számtalan kihívással szembesülnek, amelynek sikeresen megfelelni csak kiváló fizikai, szellemi és lelki állapotban lehet. Ezért, bár önmagukra jut a legkevesebb idő, rá kell ébredniük, hogy ha magukért nem tesznek eleget, bizony másokért sem fognak tudni. Az aktív hölgyeknek gyakran még arra sincs idejük, hogy betegek legyenek, hiszen az első a család, a gyerek, az otthon. Ennek természetesen az a veszélye, hogy figyelemre méltó tartalékaik kimerülnek és már képtelenek megfelelni a kihívásoknak. Ezért számukra kiemelten fontos a megfelelő táplálkozás, a túlsúly elkerülése, a rendszeres mozgás és az aktív pihenés. 

Biztosítani kell a megfelelő vitamin és ásványi anyag bevitelt és a szűrővizsgálatokon való rendszeres résztvételt is.

Dr. Bakanek György, orvos
0630/942-8519        

Szakértői vélemény

Életmód tanácsadóként és edzőként azt tapasztalom, hogy leggyakrabban az aktív életet folytató nők keresnek meg különböző problémáikkal. Könnyű megérteni a problémáikat, hiszen magam is átélem azokat. Legyél vonzó és sikeres, jó anya és társ, tüzes szerető és odaadó feleség! Saját tapasztalatom szerint, a legfontosabb a belső és a külső egyensúlya. Ezért nagyon kell a rendszeres mozgás, még ha kevés idő is van rá. Ha valakinek feszes és formás a teste, jól érzi magát a bőrében, van önbizalma, akkor jóval sikeresebben tud megfelelni az egyéb kihivásoknak is! A jól karbantartott  testben ép lélek különösen igaz ránk, aktív nőkre! Jobban megy így a munka, másként néz ránk a férjünk és gyermekeink is! Csak így tudjuk könnyen venni az előttünk tornyosuló akadályokat!

Lugosi Dóra, személyiedző
0670/504-8820